ᗰOᖇᑎIᑎG ᕼᗩᗷITS - 6 dicas para começar a manhã com energia

     Muitas vezes estar desempregado deixa-nos desmotivados e sem vontade de sair da cama. Dormir mais umas horinhas sabe bem, mas faz mal e começa a deixar-nos moles; para não falar do tempo do dia que perdemos porque estamos simplesmente na cama quando podiamos estar a ser produtivos. 

     Eu ando a lutar com este problema também, e já ha bastante tempo que experimento apps, check-lists e truques deste site e daquele para conseguir fazer alguma coisa, mas sem resultado. Verdade é que até à poucos dias a minha rotina matinal continuava lenta e pesada. Felizmente, com a minha pesquisa descobri finalmente uma rotina com 6 simples passos que me ajudou realmente a conseguir fazer as minhas manhãs completamente diferentes! São coisinhas fáceis e que a mim, realmente me ajudaram. E estou aqui para partilhar convosco estas dicas, para ver se consigo passar a boa sorte a mais alguem :)

     1. Despertador - é muito importante decidir numa hora certa para acordar quando não temos compromissos, e o segredo é mesmo sermos chatos connosco mesmos. Tenta por o despertador a tocar a cada 5 minutos até à hora de teres que te levantar. Assim vais acordando aos poucos e fica mais fácil. Se não resultar (como a mim) podes sempre fazer download de uma app que te obriga a fazer um puzzle ou uma conta para calar o despertador. Acredita, nada te faz despertar mais do que por o cerebro a trabalhar logo de manha. A minha app preferida para isto chama-se Puzzle Alarm Clock - ela deixa te escolher que jogos queres fazer para acordar, se preferes inserir uma password, ou até experimentar uma ao acaso! 

     2. Fazer a cama - como disse, algum tipo de actividade é bom para nos ajudar a despertar, por isso, por muito pequena que esta tarefa pareça, fazer a cama ajuda a por-nos a movimentar e além disso dá-nos um sentimento de realização, de tarefa completa assim que começamos o dia. Bora motivação!

   

 3. Lavar os dentes e a cara - nada como nos refrescarmos para enfrentar o que pode vir no nosso caminho. Lavar os dentes durante uns dois minutos com musica deixa-nos logo mais leves por muito ridiculo que pareça. Lavar a cara com àgua fria também é bom não só para despertar mas também para a pele, para nos livrarmos do suor da noite e fechar os poros. E porque não mimar-nos um pouco e passar um creme também? :) Refrescante e cheirosas!

     4. Fazer exercício - sim, já vos consigo ouvir a rolar-me os olhos. Muita gente entra em parafuso quando se fala a fazer exercício antes de comer, mas desde que o comecei a fazer não falhei um dia. Porquê? Porque a comida nos deixa moles, e obviamente não podemos fazer nada depois de comer porque ia correr muito mal. Além disso, podemos ver o pequeno-almoço como a recompensa depois do esforço feito. Nada como comida para nos por a mexer não é? No youtube existem diversos canais de fitness e um video de 10/15 minutos por dia é bom para o corpo e maravilhoso para a mente. Podem inventar as desculpas que quiserem, não acredito que haja ninguém que não consiga tirar 10 minutos da manhã para treinar. Não é?

     5. Tomar o pequeno almoço - e agora sim, a bela da recompensa. Um bom pequeno almoço é tão importante e metade da população esquece-se dele, ou deixa-o simplesmente para trás com a desculpa de "Como ao almoço". Então e a energia que precisamos até ao almoço? E depois, vamos comer snacks ou almoçar a dobrar o que não é nada saudável. Toca a pensar em nós mesmos! É bom fazer um pequeno almoco com iogurte ou fruta ou pão (ou algo parecido, fiquem à espera do post sobre pequenos almoços saudáveis c;) e sentarmo-nos sem pressa, a comer e a deixar-nos ter um pouco de tempo para nós mesmos.

     6. Pentear e vestir - sim, porque se fizeres uma trança gira no cabelo ou usares aquela camisa que gostas tanto não vais voltar para a cama de certeza. Podes não ter que sair de casa, mas isso não quer dizer que não faças como se fosses. Aliàs, não sair dá-te oportunidade de vestir a saia que nunca vestiste porque tinhas vergonha na rua, experimentar penteados ou maquilhagem nova - ser completamente aventureira. Abre-te um pouco e deixa-te apreciar o tempo que passas contigo mesma. Não tem que ser só televisão, pipocas e pijama. Vai divertir-te com o teu guarda-roupa.

     E pronto, esta é a rotina que tenho estado a fazer nos últimos dias e tem-me ajudado bastante, especialmente na parte de completar os meus exercícios, porque até à poucos dias, esperava ate meio da tarde e depois ou está frio ou está calor e a preguiça vence. Assim, feito de manhã fico logo despachada para o dia, posso passar o meu tempo com as minhas séries ou costura na mesma mas sentindo-me mais realizada, porque uma tarefa já não tenho pendente. E acreditem, depois de passar meses a lutar para conseguir sair da cama, isto é de facto um grande feito!

     E vocês, teêm alguns truques para vencer a preguiça de manhã? Comentem! Ou se decidirem experimentar as minhas dicas, mandem mensagem para saber como correu. A sério, chateiem-nos que nós na Baguette gostamos de saber :)

     хєnα